Keto-Grippe: 10 wichtige Symptome, sofort prüfen

Vonadmin

Okt 28, 2021

Die Keto-Grippe ist die Erkrankung, die auftritt, wenn eine Person von einer kohlenhydratreichen Diät zu einer kohlenhydratarmen, fettreichen Diät wechselt, die auch als Keto-Diät bezeichnet wird. Die Keto-Diät hat zunehmend an Interesse gewonnen, da immer mehr Menschen nach natürlichen Wegen suchen, um ihre Gesundheit zu verbessern. Die Keto-Diät wird angepriesen, um gesundheitliche Krankheiten wie Übergewicht oder Fettleibigkeit, Epilepsie, polyzystisches Ovarialsyndrom, Diabetes, Multiple Sklerose, nichtalkoholische Fettleber, Alzheimer und einige Krebsarten zu fördern.

Ketose ist die Bezeichnung für den Abbau von Fett in Ketone; eine alternative Energiequelle. Unter normalen Umständen tritt Ketose auf, wenn aufgrund von Fasten oder Hunger keine Kohlenhydrate im Körper vorhanden sind. Ketose tritt auch auf, wenn eine Person auf eine Keto-Diät umstellt.

Die folgenden Stoffwechselveränderungen können sich auf den Körper auswirken und sich unter anderem in den folgenden 10 Keto-Grippe-Symptomen äußern.

Symptom (1): Heißhunger auf Zucker

Als Reflexreaktion kann Ihr Körper, wenn Sie eine Keto-Diät im Gegensatz zu einer normalen, kohlenhydratreichen Diät einhalten, ein echtes Verlangen nach Zucker haben. Dies ist eher ein anfängliches Widerstandsgefühl, das der Körper aufgrund der Änderung seiner Energiequelle hat.

Zucker ist unter normalen Umständen eine schnelle und fertige Energiequelle. Aus diesem Grund kann die Entfernung von Zucker als Brennstoffquelle das Verlangen nach Zucker wecken. Das Verlangen nach Zucker kann vom Beginn einer Keto-Diät einige Tage andauern, bis sich der Körper an die neue Energiequelle gewöhnt hat.

Keto-Grippe

Symptom (2): Probleme mit der Gehirnfunktion

Ein Energiemangel in Ihrem Gehirn kann Ihre Aufmerksamkeit, Ihr Gedächtnis und Ihre Fähigkeit zur Problemlösung beeinträchtigen.

Glukose ist Ihr Standard-Brennstoff für das Gehirn. Wenn Glukose verfügbar ist, wird das Gehirn fast ausschließlich mit Glukose versorgt. Wenn Sie zu einer Keto-Diät übergehen, reduzieren Sie die Kohlenhydrate fast auf Null, was Ihre eingehende Glukosezufuhr drastisch reduziert. Dadurch sinkt die Glukoseversorgung des Gehirns. Das Gehirn hat weniger Energie, also verursacht es Gehirnprobleme.

Keto-Grippe

Symptom (3): Kopfschmerzen

Kopfschmerzen gehören zu den häufigen Symptomen, die während der Ketose auftreten; die Zeit, in der sich der Körper an die Verwendung von Ketonkörpern als Brennstoffquelle gewöhnt. Der Grund dafür ist ein niedriger Blutzuckerspiegel, ein Zustand, der als Hypoglykämie bezeichnet wird. Dies ist während dieser Übergangszeit ein häufiges Ereignis.

Bei verringertem Glukosespiegel wird auch die Energieversorgung des Gehirns verringert, was die Gehirnfunktion beeinträchtigen kann. Denken Sie daran, dass das Gehirn einer der größten Nutzer der Energiereserven des Körpers ist. Es erhält auch einen großen Teil der gesamten Blutversorgung. Die Kopfschmerzen können durch Dehydration verschlimmert werden, die normalerweise auch während der Ketose aufgrund eines erhöhten Harndrangs auftritt.

Keto-Grippe

Symptom (4): depressive Gefühle und Desinteresse

Die Einnahme normaler Kohlenhydratmengen ist mit allgemeinem emotionalem und psychischem Wohlbefinden verbunden. Die Forschung zeigt, dass diese Effekte auf die Wirkung einer im Gehirn produzierten chemischen Substanz namens Dopamin zurückzuführen sind. Dopamin fördert gute Gefühle und gute Laune im sogenannten Belohnungssystem des Gehirns.

Wenn dem Körper Zucker als Energiequelle entzogen wird und er auf Alternativen wie Ketone zurückgreifen muss, sinkt der Dopaminspiegel deutlich. Eine Abnahme des Dopaminspiegels führt zu depressiven Gefühlen und Desinteresse. Dies geschieht normalerweise in den frühen Stadien einer Keto-Diät.

Keto-Grippe

Symptom (5): Müdigkeit

Kohlenhydrate sind die erste Option als Energiequelle im Körper. Wenn der Körper sich anpassen und Ketone als Brennstoff verwenden muss, kann Müdigkeit auftreten. Dies liegt an der verringerten Geschwindigkeit der Umwandlung von Fett in die vom Körper benötigte Energie.

Während dieser Übergangszeit kann es auch bei ansonsten nicht anstrengenden Aktivitäten zu Ermüdung kommen. Die Müdigkeit geht in der Regel mit einem Mangel an Motivation und anderen Symptomen einher, die an anderer Stelle in diesem Artikel beschrieben werden, wie beispielsweise eine verminderte Konzentrationsfähigkeit. Ermüdung ist besonders bei Menschen, die hektische Tätigkeiten ausführen, die körperliche Kraft erfordern, leicht spürbar und ausgeprägt.

Symptom (6): Reizbarkeit

Auch aus ungerechtfertigten Gründen leicht provoziert und gereizt zu werden, ist ein häufiges Symptom der Keto-Grippe. Die Reizbarkeit kann durch die allgemeine Anpassung verursacht werden, die der Körper durchläuft, wenn er von der Verwendung von Kohlenhydraten als Hauptenergiequelle des Stoffwechsels zu Ketonen wechselt.

Kohlenhydrate haben auch andere biologische Wirkungen, die Gefühle von Ruhe und Zufriedenheit fördern. Eine Umstellung auf eine kohlenhydratarme Ernährung kann daher Reizbarkeit hervorrufen. Ein Beispiel in dieser Hinsicht ist die Wirkung, die zuckerreiche Lebensmittel auf das Belohnungssystem haben, wie an anderer Stelle beschrieben. Die daraus resultierende reduzierte Aktivität beim Übergang zu einer Keto-Diät kann mit Episoden von Reizbarkeit einhergehen.

Keto-Grippe

Symptom (7): Übelkeit

Ketonkörper werden aus der metabolischen Umwandlung von Fetten durch einen Prozess gebildet, der als Beta-Oxidation bekannt ist. Die drei wichtigsten produzierten Ketonkörper, die als Energiequelle für den Körper dienen können, sind Aceton, Beta-Hydroxybutyrat und Acetoacetat. Wenn die Konzentrationen dieser Substanzen im Blut ansteigen, können sie Übelkeit auslösen, die sogar zu Erbrechen führen kann.

Auch ein plötzlicher Wechsel zu einer fettreichen Keto-Diät von einer zuvor überwiegend kohlenhydratreichen Ernährung kann den Körper überfordern. Dies liegt daran, dass der Körper nicht ausreichend mit Enzymen ausgestattet ist, um die Fette abzubauen. Die angesammelten Fette können Übelkeit verursachen. Wenn Sie betroffen sind, müssen Sie wachsam sein, da zusammen mit einem erhöhten Flüssigkeitsverlust durch häufiges Wasserlassen eine Dehydration einsetzen kann.

Keto-Grippe

Symptom (8): Schwindel

Als ein kombiniertes Symptom mit anderen Manifestationen der Keto-Grippe kann während der Übergangsphase von einer kohlenhydratreichen Diät zu einer Keto-Diät Schwindel auftreten. Dies kann sowohl durch die metabolische Anpassung an die neue Ernährung als auch durch einen erhöhten Wasser- und Elektrolytverlust entstehen.

Bei einer Umstellung von einer kohlenhydratreichen Ernährung reduziert der Körper die Ausschüttung des Hormons Insulin, das die Glukoseaufnahme der Zellen steuert und die Rückresorption wichtiger Ionen wie Natrium fördert. Ein erniedrigter Insulinspiegel während der Ernährungsumstellung kann daher zu einem Ionen- und Wasserverlust führen, der Müdigkeits- und Schwindelgefühle verstärken kann.

Keto-Grippe

Symptom (9): Schlaflosigkeit

Interessant ist, dass zuckerreiche Lebensmittel die gleichen Wirkungen haben wie Suchtmittel. Dadurch haben kohlenhydratreiche Mahlzeiten eine beruhigende und beruhigende Wirkung auf das Gehirn. Kein Wunder also, dass beim Übergang von einer kohlenhydratreichen zu einer kohlenhydratarmen Ernährung Veränderungen des Schlafmusters und der Schlafqualität auftreten können.

Darüber hinaus wird eine Umstellung auf eine Keto-Diät mit den Hormonen Serotonin und Melatonin in Verbindung gebracht, die für die Steuerung des Schlafzyklus wichtig sind. Die Auswirkungen werden wahrscheinlich verstärkt, insbesondere bei Menschen, die früher verarbeitete, kohlenhydratreiche Lebensmittel zu sich nahmen.

Keto-Grippe

Symptom (10): Energiemangel und Schläfrigkeit

Der Wechsel von einer kohlenhydratreichen Ernährung zu einer überwiegend fettreichen oder ketogenen Ernährung kann mit einem Gefühl von Schläfrigkeit und reduzierter Energie für die Ausführung von Aufgaben einhergehen. Diese Erfahrung ist auf die metabolischen Anpassungen zurückzuführen, die der Körper während der Übergangszeit durchläuft.

Da Kohlenhydrate der Standard-Energielieferant im Stoffwechsel sind, kann eine Umstellung auf Fette oder Ketone eine Eingewöhnungsphase erfordern, bevor der Körper in der Lage ist, ähnliche Energiemengen zu produzieren, wie sie durch die vormals kohlenhydratreiche Ernährung produziert werden. Das Symptom kann durch eine Verringerung der Hormonspiegel erklärt werden, die energiereiche Aktivitäten fördern, wie an anderer Stelle in dieser Diskussion beschrieben.

Keto-Grippe

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.